2017.06.24

第二回目のヨガ教室 心身をリラックスさせる効果を体感しました。

スタッフブログ

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こんにちは音符 の画像

訪問スタッフの松澤です。

6/23(金)午後2時から当社にて

ヨガ教室を開催しました。

今回はマットでのレッスンです。

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肩こりの緩和や自律神経を整えるポーズなどいろいろ教わりました。

まずゆっくり鼻呼吸してからポーズ。。。。。

忙しく生活している毎日。。

普段呼吸が浅いかなと感じていました。

ゆっくり鼻呼吸をすることで、心を落ち着かせリラックスできると思います。

実践してみようと思いました。

 

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